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立秋 · 养生之道 清补润肺静心入秋

分类: 天麻养生|时间:|阅读量:

补乐网导读:《月令七十二候集解》曰:「七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。」 立秋,二十四节气之第十三, 秋是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落

  《月令七十二候集解》曰:「七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。」

  立秋,二十四节气之第十三, 秋是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。

  春生、夏长、秋收、冬藏,循环往复,以至无穷。立秋是收的开始,万物收敛阳气,转化为春生夏长的成果。

  立秋,天气由热转凉,阳气渐收,阴气渐盛。虽然今年有闰六月,天地依旧很苍翠,暑气一时难消,但会逐渐凉爽。“早上立了秋,晚上凉飕飕”,昼夜温差变大,往往白天很热,夜晚凉爽;而一场秋雨,则是降温的最宝。

  秋老虎立秋之后,昼夜温差大,但白天仍然很热,故有“秋老虎”之说。人们总结出了24个秋老虎的说法,认为若立秋当天无雨,那之后的24天同样很热;若下了雨则是“顺秋”,天气会越来越凉爽宜人。

  秋雨凉“伏虎”降温的最宝是下雨。“秋前秋后一场雨”,人们对秋雨是欢迎的,立秋后每降一次雨,气温也随之下降,因此有“一场秋雨一场寒”之说。“潇潇暮雨洒江天,一番洗清秋”,一场秋雨,久“热”逢甘霖。

  露是空气中水汽遇冷液化凝结于地面物体上的现象,立秋后渐渐昼热夜凉,就有露水出现。

  立秋以后的秋蝉只能叫出“滋、滋、滋”的很单调的短音,人们称之为“寒蝉”。

  城里人的话,就买个西瓜冰在冰箱里,等茶余饭后一家人开始就围着啃西瓜。而农村的“啃秋”,则更洒脱一些。他们在瓜田下,在田地旁,在院子里,一边唠嗑,围坐在一起啃秋膘。有人啃西瓜,有人啃香瓜,还有人啃金灿灿的玉米,那场面不亦乐乎,颇有一番乐趣。

  人在盛暑往往食欲不佳,立秋的凉风一起,便要补回些斤两,顺便为冬天储存能量,人们把这叫做“贴秋膘”。汪曾祺写立秋吃烤肉,将羊肉切成薄片,大火烤着,一屋子人足鄧长凳,解衣磅礴,一边大口地吃肉,一边喝白酒,满屋子的烤肉香。

  立秋是下一年人体阴阳平衡的开端。立秋当晚一定要早睡,在如此重要的节气熬夜,补一个礼拜也未必补得回来。此时做好“顺天时、因天序”可事半功倍。

  立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、枇杷、菠萝等柔润食物,以益胃生津。

  考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,立秋 · 养生之道 清补润肺静心入秋中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多。

[来源:未知][编辑:admin]

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